|
вода 2200💧
тренировка в зале -✅
по питанию ничего лишнего небыло, но и по плану не всё съела🍏
приготовила чечевицу на обед и ужин, не очень понравилось, но есть пришлось. на завтра приготовила гречневую лапшу (надеюсь будет лучше)
Разошлись с парнем, с которым были почти 4 года вместе. Новогоднее настроение ушло совершенно😔 серьёзные планы были, а сейчас ничего не осталось. Ничего интересного за день не произошло🍂🍃 Делиться эмоциями и событиями мне теперь не с кем, а привычка осталась🍉
|
90,1 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 32,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Líp: 28,89g | Prot: 139,68g | Carbs : 147,48g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Лидкон Овсянка. Almoço: Фермер Чечевица Красная, Куриное Филе Вареное. Jantar: Фермер Красная Чечевица, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Евроопт Груша Конференция, Евроопт Яблоко , Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|