Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2020
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78,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1044 kcal
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Líp: 36,19g | Prot: 96,49g | Carbs : 83,95g.
Pequeno Almoço: Keju Cheddar, Tomat Merah, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepaya, Kurma. Almoço: Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Pepes Tahu. Jantar: Putih Telur Matang, Ikan Asin, Pepes Tahu, Labu Siam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Dimsum. mais...
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2119 kcal
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Exercício:
Jalan - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ummu zaki
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