Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2013
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2609 kcal
|
Líp: 124,44g | Prot: 225,30g | Carbs : 138,87g.
Pequeno Almoço: MLO Sports Nutrition Bio Protein, Universal Nutrition Liquid Carnitine, SciVation Xtend. Almoço: Ocean's Snack Kit Albacore Tuna, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Jantar: Butter, Lamb Ribs, Beef Steak. Snacks/Outros: Argo Tea Nonfat Bubble Tea (Medium), Beemster Graskaas, Salsa. mais...
|
|
2686 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ieGod
|