|
Retención.. (84,4) (86,7) // 86.9 (18.5k pasos)
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2426 kcal
|
Líp: 33,42g | Prot: 219,49g | Carbs : 314,23g.
Almoço: Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Huevo Frito, ElPozo Lomo Adobado, Guisantes. Jantar: Mercadona Pechuga de Pavo, Hacendado Relleno Fajitas Pollo Pimientos y Cebolla, Hacendado Tortillas de Trigo, Whey Protein, Hacendado Salvado de Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Outros: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), DIA Rodajas de Piña en Almíbar Ligero, Manzana, Bicentury Tortitas de Maíz, Bicentury Tortitas de Maíz. mais...
|
|
3498 kcal
|
Exercício:
Cardio - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|