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akhirnya turun lagi stengah kilo 😁
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53 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1124 kcal
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Líp: 50,94g | Prot: 56,96g | Carbs : 115,11g.
Pequeno Almoço: Bubuk Cabai, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Ikan, Telur Goreng tanpa Lemak, Sawi Hijau, Tempe Mendoan, Nasi Goreng. Almoço: Bakso Daging Sapi, Pisang Kepok Rebus, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. Jantar: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe Mendoan, Kerupuk Beras. mais...
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1402 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 1ra yasmin
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