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Slight Weight gain, Ketones at 1.5 mmol/L, feeling moderate, sleeping is my issue now, if I can fix that then I am sure I will exceed my goals.
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128 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 41 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Líp: 51,33g | Prot: 164,61g | Carbs : 30,43g.
Pequeno Almoço: Chobani Fit Passion Fruit, Green Tea. Almoço: Chicken Meat and Skin (Roasting), Bulk Nutrients Protein Matrix. Jantar: Atkins Low Carb Protein Shake Vanilla, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Snacks/Outros: Almonds, Chobani Fit Passion Fruit, Green Tea, Bulk Nutrients Protein Matrix. mais...
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3723 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 59 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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