Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
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90,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Líp: 89,00g | Prot: 122,13g | Carbs : 136,44g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 2,5%, Творог 5%, Кофе Эспрессо. Almoço: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Колбаса Докторская, Банан, Избенка Ряженка 3,2%. mais...
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3744 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 11 minutos, Descansar - 11 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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