Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2013
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86 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Líp: 55,69g | Prot: 140,79g | Carbs : 184,28g.
Pequeno Almoço: Шарлотка с Яблоками, Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Кофе с Сахаром, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Jantar: Вареное Яйцо, Имунеле For Men, Меридиан Морская Капуста, Куриные Грудки. Snacks/Outros: Имунеле For Men, Barred Auchan Barres Aux Cereales Fruits Rouges, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Barred Auchan Barres Aux Cereales Fruits Rouges. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Evgeny N
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