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Daqui dois dias fazem 3 meses que comecei esta jornada. Nem acredito que já se foram 12,9 quilos, metade do caminho eu já andei. Agora é força pra seguir em frente pois cada dia fica mais difícil a perda de peso. Cada grama a menos é uma conquista!!! Com fé e perseverança sei que sou capaz de chegar onde desejo.
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85,7 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Líp: 40,17g | Prot: 34,51g | Carbs : 186,65g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Sadia Peito de Frango Defumado, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Lacta Diamante Negro (25g), Bauducco Chocotone Maxi Avelã , Abacaxi, Salada de Maionese, Aurora Bisteca Suína , Feijão Carioca Cozido, Caldo de Mandioca. Jantar: Melancia, Morangos, Abacate, Banana Prata, Jussara Leite Integral. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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