Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2094 kcal
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Líp: 88,65g | Prot: 188,38g | Carbs : 133,47g.
Pequeno Almoço: Queijo Minas, Piracanjuba Leite Desnatado, Cafezinho, Peito de Frango. Almoço: Alho, Subway Cebola, Aipo, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates. Jantar: Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Meia Cura, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Espetinho de Carne. Snacks/Outros: Pão Doce, Bob's Casquinha Mista, Ovo Cozido, Cafezinho, Jussara Leite Desnatado , Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de hamerson
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