Jornal de rexydiajengyas, 11 nov 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020

84 kg Perdidos até agora: 5 kg . Ainda faltam: 19 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 11 novembro 2020:

486 kcal

Líp: 18,19g | Prot: 27,37g | Carbs : 27,70g. Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, 1 Sdm Nasi Putih. Almoço: Kwetiau. mais...

2355 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,2 kg por Semana

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