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Apos sobrecarga emocional, inicio de depressão adquiri 3 anos de sedentarismo e sobrepeso!
ate que um belo dia acordei, e estou estipulando metas -10kg, dps -5kg...
Sera um passo de cada vez!
"Se não puder voar, corra🏃🏻♀️
Se não puder correr,ande🚶🏻♀️
Se ñ puder andar, rasteje🧎🏻♀️
mas continue em frente
de qualquer jeito"!!
(Martin Luther King)
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113 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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792 kcal
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Líp: 44,80g | Prot: 63,88g | Carbs : 37,76g.
Almoço: Bife de Carne de Vaca, Jiló, Cenouras, Repolho. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Repolho, Rúcula. Snacks/Outros: San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . mais...
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peso estável
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