Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
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64 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 62,27g | Prot: 45,92g | Carbs : 160,19g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus Lunak, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Garam, Nasi Putih, Saus Tiram, Jamur Kancing. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Garam, Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Tapioka, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Putih, Nasi Putih, Tahu, Daun Bawang. Snacks/Outros: Saus Tomat, Mayones, Roma Malkist Crackers (3), Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Roma Malkist Crackers (3). mais...
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1770 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jesica21augst
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