Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
|
72 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1243 kcal
|
Líp: 37,01g | Prot: 89,34g | Carbs : 139,75g.
Pequeno Almoço: Овсяноблин, Сыр Домашний, Кофе с Сахаром. Almoço: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Jantar: Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Зеленый Перец. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Хлеб Английский. mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 6 minutos, Limpeza - 9 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|