|
Yes! Äntligen vänder det igen. Vilken dryg pch lång platå det har varit. Jag har ändrat i mitt matintag och det verkar hjälpa. 3 ägg och lite sås eller majo till frukost, stor hög kött och lite mindre med sallad till lunch, en protein shake( whey 80) på kvällen. Inga mellanmål.
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|