|
yarım kilo daha ödem attıysak yumurtamızı yiyebiliriz 😂😂
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1437 kcal
|
Líp: 82,42g | Prot: 72,31g | Carbs : 106,16g.
Pequeno Almoço: Beşler Piliç Sosis, Ceviz, Uno Çok Tahıllı Ekmek, President Cheddar Peyniri, Namet Hindi Füme, Ispanak, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Zeytinyağı, Yayla Yeşil Mercimek, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Soğanlar, Salça, Zeytinyağı, Karnabahar, Karışık Yeşil Salata. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|