Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2020
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88,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Líp: 32,55g | Prot: 58,09g | Carbs : 106,93g.
Pequeno Almoço: Flax Seeds, Oranges, Kiwi Fruit, Bio-Tiful Kefir. Almoço: Garlic , Aspall Red Wine Vinegar, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Rocket, Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Capers, Black Olives. Jantar: Celery , Carrots , Sour Cream, Sainsbury's Potato Gnocchi, Tesco White Cabbage, Tesco Tinned Tomatoes, Morrisons Braising Steak, Onions, Olive Oil. Snacks/Outros: Dirty Martini, Red Table Wine. mais...
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3078 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Body Pump - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JanusWoman
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