Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2020
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70,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 49,79g | Prot: 78,75g | Carbs : 110,87g.
Pequeno Almoço: Erşan Hindi Füme, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Çavdar Ekmeği. Almoço: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Ceviz, Mandalina, Muz. Jantar: Tereyağı, İstiridye Mantarı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Eti. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Aspiração - 1 hora, Zumba - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mürüwetim
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