Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2013
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57,6 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1673 kcal
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Líp: 48,17g | Prot: 83,28g | Carbs : 228,39g.
Pequeno Almoço: Skimmed Milk, Alpen Original. Almoço: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, Green Peas. Jantar: Lemon Mousse, Avocados, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Minced Turkey, Wholemeal Tortillas. Snacks/Outros: Ready Salted Crisps (25g), Pineapple, Kiwi Fruit, Oranges, Sainsbury's Light Soft Cheese, New York Bagel Cinnamon and Raisin Bagel, Tap Water, Tea with Skimmed Milk. mais...
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1704 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Conduzir - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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