|
ga nyangka banget seminggu ini bisa turun 1 kg padahal makan rada ngaco😭 Semangat 3kg lagi menuju bb ideal 🤗🙏
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 51,68g | Prot: 90,76g | Carbs : 183,19g.
Pequeno Almoço: Cimory Yogurt, Pancake oat banana. Almoço: Palmia Margarin, Putih Telur Matang, Saori Saus Tiram, Tahu Kukus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Usus Ayam. Jantar: Telur, Mangga, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Pakcoy, Tahu Kukus, Tempe. Snacks/Outros: Roma Biskuit Sari Gandum. mais...
|
|
1517 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rinaamriyani
|