Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2020
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61,7 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 31,52g | Prot: 82,76g | Carbs : 158,81g.
Pequeno Almoço: Roti Gandum Panggang. Almoço: Kubis Hijau Dimasak, Ikan Tuna, Nasi Putih. Jantar: Bawang Merah, Tomat Merah, Indofood Kecap Manis, Sate Ayam, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Roti Gandum Panggang. Snacks/Outros: Pepaya, Mangga. mais...
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1568 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pejuang 55kg
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