Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2020
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1853 kcal
|
Líp: 99,42g | Prot: 100,93g | Carbs : 148,15g.
Pequeno Almoço: Творог 18%, Кофе, Розумний Вибір Цукор, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Хуторок Мука Пшеничная, Манная Крупа, Розумний Вибір Цукор, Яйцо. Almoço: McDonald's Латте Маленький , Грецкие Орехи, Millennium Шоколад 99%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Красная Фасоль, Billa Винегрет. Jantar: Укроп, Молокія Кефир 2,5%, Майонез, Хлеб Черный, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Billa Винегрет. Snacks/Outros: Миндаль, Творог 5%. mais...
|
|
1912 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cozinhar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|