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This is cool. I am getting much closer to my goal!
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63,3 kg
Perdidos até agora: 59,1 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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903 kcal
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Líp: 39,37g | Prot: 64,31g | Carbs : 71,51g.
Pequeno Almoço: Blueberry Muffins (Toaster Type). Almoço: Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Jantar: Wild Atlantic Salmon, Carrots, White Rice (Long-Grain, Cooked), Mushrooms, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Baby Zucchini, Bell Peppers, Soy Sauce, Corn and Canola Oil, Cooked Mature Onions. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Conduzir - 35 minutos, Hottest Dance 2 DDR - 1 hora e 5 minutos, Gold's Gym Dance - 38 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 12 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 5,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nurselnels
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