Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2020
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54,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Líp: 78,34g | Prot: 71,98g | Carbs : 107,58g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Güneşte Kurutulmuş Domates, Uno Çok Tahıllı Sandviç , Sütaş Örgü Peyniri, Migros Eski Kaşar. Almoço: Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Hurma, Mandalina. Jantar: Kıyma, Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Snacks/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Badem. mais...
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24 kcal
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Exercício:
RPM - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pınar18
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