Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2013
|
117,5 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1329 kcal
|
Líp: 45,80g | Prot: 81,53g | Carbs : 151,09g.
Pequeno Almoço: Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Жареное Яйцо. Almoço: Лосево Йогурт 2,5%, Пшеничный Хлеб, Яблоко. Jantar: Лосево Йогурт 2,5%, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). mais...
|
|
3019 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 28 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|