Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2020
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63,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 34,85g | Prot: 102,46g | Carbs : 140,10g.
Pequeno Almoço: 사과, 구운계란, 하림 구운 계란 흰자, 서울우유 저지방우유, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널. Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 뉴 치킨브리또. Jantar: 대추토마토, 동원 살코기 동원참치, 단호박찜, 파워닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, Quaker 오트밀 오리지널, 풀무원 한입 국산콩 생나또. Snacks/Outros: 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코. mais...
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2224 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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