Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2020
|
70 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1608 kcal
|
Líp: 75,70g | Prot: 79,77g | Carbs : 159,68g.
Pequeno Almoço: Eco Botanica Зефир, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Хлеб. Almoço: Самбери Котлета Рыбная на Пару, Винегрет, Щи с Мясом. Jantar: Грейпфрут, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Макдоналдс Кетчуп, Майонез, Манты. Snacks/Outros: Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком и Сахаром, Пицца с Мясом и Овощами, Миндаль Миндаль. mais...
|
|
1874 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|