|
Beş güncük iş hayatım yüzünden ketoyu bozdum. Bugün daha güzel sonuçlar da alabilirdim ama buna da şükür. Sonuç olarak bir aylık keto 4 kilo kaybettirdi bana. 💃 Hiç bozmamış gibi bir ay daha devam edeceğim. 💪
|
56 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
930 kcal
|
Líp: 72,42g | Prot: 51,85g | Carbs : 24,79g.
Almoço: Zeytinyağı, Zeytin, Havuç, Karnabahar, Beyaz Peynir, Ispanak, Tereyağı, Yumurta. Jantar: Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|