|
체중이 너무 많이 빠지는데...
식단도 식단이지만 운동이 너무 빡쎄다
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Líp: 40,43g | Prot: 94,04g | Carbs : 139,34g.
Pequeno Almoço: 퀘스크렘 오가닉 크림치즈, 러브잇 닭가슴살 스테이크 오리지널, 아르토스 통밀식빵, 테스코 홀그레인 머스타드, 양상추, 당근볶음, 아몬드. Almoço: 아몬드, 야채샐러드 (드레싱없이), 호박고구마, 마켓컬리 better me 닭가슴살(플레인) 2, 당근볶음, 올리브. Jantar: 피클, Malee 코코넛워터, 삶은 계란흰자, 야채샐러드 (드레싱없이), 토마토, 현미밥, 고등어구이. Snacks/Outros: 꿀, 범산목장 유기농 목초 그릭 요구르트. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|