Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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80,2 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 28,09g | Prot: 64,91g | Carbs : 182,89g.
Pequeno Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saus Tiram, Kaldu Jamur, Seledri, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Ansell Brown Sugar, Telur Rebus. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), suwir ayam brokoli, Nasi Merah. Jantar: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Ansell Brown Sugar, Kacang Hijau. Snacks/Outros: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Apel Merah Lezat, Buah Anggur, Cimory Yogurt Set Original. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de aphinenxthea
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