|
welcome back, 3 minggu drastis naik 3 kilo... mari kita mulai lagi
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1308 kcal
|
Líp: 41,01g | Prot: 89,46g | Carbs : 147,07g.
Pequeno Almoço: Garam Laut, Kaldu Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel, ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Dimsum, Tahu, Telur. Almoço: Sayur Campuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Kepiting. Jantar: Dimsum, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Nasi Merah. Snacks/Outros: Rujak Buah, Jeruk, Pepaya. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|