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Swimming 25 yard pool now.
200yd: 3:13sec
100yd: 1:20sec(?)
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61,7 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1961 kcal
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Líp: 45,98g | Prot: 155,05g | Carbs : 247,43g.
Pequeno Almoço: Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble, Coffee, 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Blueberries. Almoço: Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas. Jantar: 1% Fat Milk, High Protein Nutrient Supplement Powder, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Kirkland Signature Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Snacks/Outros: Starbucks Very Berry Hibiscus Refresher (Tall), Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Kirkland Signature Weight Loss Shake - Milk Chocolate. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jsmit032
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