Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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77,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Líp: 58,30g | Prot: 47,76g | Carbs : 204,56g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Fıstık Ezmesi, Domates Sosu (Konservelenmiş), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ceviz. Jantar: Tavuk Dürüm. Snacks/Outros: Cevizli Sucuk, Miskos Çekme Helva , Miskos Çekme Helva . mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Aparelho de Musculação - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ümmü🧚🏻♀️
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