|
so after readjusting my previous weigh ins and my starting weight to my new scales which are 2.4kg heavier than my last one. I am very happy with my loss this week!
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
840 kcal
|
Líp: 35,38g | Prot: 28,59g | Carbs : 102,87g.
Pequeno Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Walkers Quavers, Morrisons Sparkling Raspberry and Blackberry Water, Ready brek Chocolate Porridge , Coffee with Semi-Skimmed Milk. Jantar: Fibre One Triple Choc Cake Bar, Morrisons Granny Smith Apples, Asda Light Vinaigrette Dressing, Peanuts, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Muller Light Chocolate Fix, Tea with Milk and Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
|
|
2139 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Conduzir - 30 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amcq1982
|