Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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67,7 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Líp: 27,98g | Prot: 65,15g | Carbs : 170,45g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Secale Pão Integral Multigrãos. Almoço: Pêssego, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca. Jantar: Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Laranjas, Maçã, Uvas, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Danone Iogurte de Morango, Banana Prata. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ninabernardi
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