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Foco nos exercícios 21 dias seguidos já estou no 4 parece pouco mas é preciso começar
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70,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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957 kcal
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Líp: 39,98g | Prot: 61,77g | Carbs : 88,68g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Café com Leite Integral. Almoço: Salada Maionese, Salada Verde Mista, Antarctica Guaraná, Quero Feijão Carioca , Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Rap10 Integral, Polenguinho Polenguinho Cheddar. Snacks/Outros: Linea Biscoito Integral Cacau e Cereais, Polenguinho Polenguinho Cheddar, Danone Yo Pro Chocolate. mais...
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490 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de caicai gomes moya
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