Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2013
|
117,1 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Líp: 74,00g | Prot: 96,05g | Carbs : 158,43g.
Pequeno Almoço: Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо. Almoço: Пшеничный Хлеб, Лосево Йогурт 2,5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Персики, Яблоко. Jantar: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Перец Фаршированный Мясом и Рисом. mais...
|
|
3269 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 29 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|