Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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69,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Líp: 37,62g | Prot: 76,86g | Carbs : 145,40g.
Almoço: Arroz Integral, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Bife a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Banana Prata. Snacks/Outros: Melão, Abacaxi, Ipanema Queijo Prato (30g), Bauducco Torrada Multigrãos. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo.R
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