Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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77,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1590 kcal
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Líp: 85,14g | Prot: 131,78g | Carbs : 79,91g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, San Mar Castanha de Caju, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Salada de Maionese, Cordeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino Japonês. Jantar: Italac Leite Semidesnatado, Pepino Japonês, Cordeiro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Fatiado. Snacks/Outros: Biolab Fascia, Cellgenix Clear Whey, Gold & Ko Bombom Marshmallow, Gold & Ko Bombom Marshmallow, Pasta de Amendoim. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Borboleta13
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