Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1535 kcal
|
Líp: 60,87g | Prot: 71,59g | Carbs : 176,95g.
Pequeno Almoço: Greenfield Зеленый Чай, Сметана , Творожная Запеканка. Almoço: Куриные Котлеты, Рис Отварной. Jantar: Греческий Салат, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Outros: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Молоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Меридиан Нерка Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб. mais...
|
|
1796 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|