Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1151 kcal
|
Líp: 15,67g | Prot: 63,85g | Carbs : 190,81g.
Pequeno Almoço: Kellogg's All-Bran Flakes Natural, Nestlé Cheerios Miel, Lala Leche Deslactosada Light, Plátano, Azúcar Morena, Café. Almoço: Carl's Jr. Charbroiled BBQ Chicken Sandwich. Jantar: Aderezo Italiana Reducido en Grasa, Jamon Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Mostaza, Pimientos Verdes, Lechuga, Tomates. Snacks/Outros: Tostitos Salsa Verde, Naranjas, McCormick Mermelada de Fresa, Gamesa Galletas Marias. mais...
|
|
1781 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de caterinaOc
|