Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
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64,4 kg
Perdidos até agora: 73,3 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3134 kcal
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Líp: 143,14g | Prot: 179,33g | Carbs : 293,46g.
Pequeno Almoço: Курага, Confashion Chocolate Bar, Шарлотка с Яблоками. Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%, Салат Овощной (без Заправки). Jantar: ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Жареная Свиная Отбивная, Макароны с Тушенкой. Snacks/Outros: Своя Компания Рулетики с Красной Рыбой, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Рублевский МПЗ Колбаса Брауншвейгская, Чайный Гриб (Напиток), Мандарины. mais...
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1942 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 50 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SeLion2016
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