Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2203 kcal
|
Líp: 56,31g | Prot: 107,56g | Carbs : 342,22g.
Pequeno Almoço: Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром, Творог 9%, Редька, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Овсяноблин. Almoço: Финик, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Редька, Плов с Индейкой, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Хлеб Черный. Jantar: Яблоко, Финик, Мёд, Чай, Творог 9%. Snacks/Outros: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Финик, Мёд, Яблоко, Банан. mais...
|
|
2384 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kokokobana
|