Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
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101 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Líp: 53,16g | Prot: 113,86g | Carbs : 39,17g.
Pequeno Almoço: Italac Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar , Seara Apresuntado, Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Cenouras, Repolho, Escarola, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Cheetos Salgadinho . mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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