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devagar chego lá. 👊
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115,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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950 kcal
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Líp: 21,82g | Prot: 68,44g | Carbs : 120,49g.
Pequeno Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Perdigão Linguiça Suína, Tomates, Batata Doce, Cenouras, Beterrabas. Jantar: Café com Açúcar, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Outros: Pif Paf Espetinho de Frango. mais...
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4040 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Douglasassis06
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