Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1289 kcal
|
Líp: 29,08g | Prot: 123,44g | Carbs : 150,49g.
Pequeno Almoço: 매일유업 저지방우유, Quaker 오트밀 오리지널, 사과, 홈메이드 요거트, 구운계란. Almoço: 써브웨이 터키 샌드위치, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더. Jantar: 프레드 프로틴 케이크 카카오, 대추토마토, 양상추, 풀무원 한입 국산콩 생나또, 한살림 바로먹는 닭가슴살, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛. Snacks/Outros: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. mais...
|
|
2090 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 연두빛모아 J
|