Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2624 kcal
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Líp: 64,49g | Prot: 154,90g | Carbs : 364,08g.
Pequeno Almoço: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, クラフト 切れてるチーズ モッツァレラ, 神戸物産 オートミール, カゴメ トマトジュース (200ml), 卵. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ゆで卵, サミット 鳥もも照り焼き. Jantar: 洋ナシ, たくあん, ポン酢, あじ, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 味噌汁, おひたし, はくばく もち麦ごはん, 豚バラ肉. Snacks/Outros: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, バルクスポーツ EAA (レモン), バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン マルトデキストリン. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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