Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
|
84 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2666 kcal
|
Líp: 144,78g | Prot: 76,07g | Carbs : 291,78g.
Pequeno Almoço: Кетчуп, Молоко (2% Обезжиренное), Hame Паштет Деликатесный с Куриной Грудкой, Сыр Чеддер, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Увелка Гречка Вареная. Almoço: Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром. Jantar: Грецкие Орехи, ЗМК Кефир 3,2%, Кетчуп, Ля Фантази Огурцы Малосольные, Iberica Оливки с Косточкой, Макароны из Цельной Пшеницы. Snacks/Outros: Lindt Lindor, Milka Choco Snack, Сочинские Сладости Нуга, Lindt Lindor, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. mais...
|
|
3369 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Futebol - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levrun
|