Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
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63,9 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1016 kcal
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Líp: 44,73g | Prot: 36,31g | Carbs : 124,18g.
Pequeno Almoço: São Braz Café com Leite , Nespresso Café, Limão. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Cenouras, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Oreo Oreo (4), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nayumi Shitake Fatiado , Pão Francês. Snacks/Outros: Nestlé Coffee Creamer, Nespresso Café. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Caminhada - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alienap
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