Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
|
60 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1636 kcal
|
Líp: 64,38g | Prot: 95,02g | Carbs : 167,88g.
Pequeno Almoço: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Danubio Cream Cheese Tradicional, Panco Bisnaguinha, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Almoço: Sadia Frango a Passarinho, Aipim (Cozido), Vinagre, Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Chuchu. Jantar: Vitória Queijo Bola, Puranata Manteiga com Sal, Ovo, Pão Francês. Snacks/Outros: Kellogg's Sucrilhos, Maçã Verde, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. mais...
|
|
1858 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Keicy de Brito
|